Lemak perut (lemak visceral) adalah salah satu jenis lemak yang berbahaya dan bertumpuk pada perut sehingga memperbesar ukuran perut. Lemak tersebut biasanya menumpuk pada hati, usus, dan juga lambung.
Penumpukan lemak di dalam perut biasanya disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat dan juga bisa akibat mengonsumsi alkohol yang berlebihan. Selain itu, masih banyak penyebab lain dari menumpuknya lemak pada perut yang perlu kalian hindari. Beberapa diantaranya adalah sebagai berikut.
1. Kurang gerak atau jarang berolahraga,
2. Kurang tidur dan sering begadang,
3. Stress dan memiliki banyak pikiran,
4. Merokok, dan
5. Pola makan yang tidak sehat.
Itulah beberapa hal yang menyebabkan lemak menumpuk pada bagian perut dan tidak pernah berkurang. Oleh karena itu, sebaiknya hindarilah hal-hal tersebut sebelum terjadi hal buruk yang tidak diinginkan. Selain itu, kalian juga bisa menerapkan salah satu cara berikut ini untuk menghilangkan beberapa lemak yang sudah menumpuk di dalam perut kalian.
1. Campurkan Cuka Apel dalam Makanan
Cuka apel mengandung asam asetat yang berfungsi mengurangi lemak pada perut. Jadi, untuk menghilangkan lemak di perut, kalian bisa mengonsumsi cuka apel. Cara menggunakannya yaitu.
1. Encerkan satu atau dua sdm cuka apel terlebih dahulu dengan air minum.
2. Kemudian, tambahkan cuka apel tersebut ke dalam makanan.
3. Makanlah makanan tersebut. Lakukan hal ini secara rutin.
2. Minumlah Madu
Madu dan air hangat adalah dua bahan yang dapat digunakan untuk menghilangkan lemak pada perut. Cara penggunaannya yaitu sebagai berikut.
1. Campurkan dua sdm madu dengan segelas air hangat.
2. Kemudian, aduk hingga merata.
3. Minumlah campuran itu pada pagi hari dimana perut dalam keadaan kosong.
3. Minumlah Jus Buah Cranberry
Jus cranberry ternyata jika dikonsumsi dapat menghilangkan lemak di perut yang menggelambir karena buah ini memiliki efek pengemulsi dan kandungan antioksidan. Cara menggunakannya yaitu.
1. Campurkan 2,5 sdm jus cranberry pada air hangat.
2. Kemudian, aduk jus tersebut.
3. Minumlah sebelum makan jus tersebut.
4. Minum Air Jahe
Jahe dipercaya mampu menghilangkan lemak di perut. Bahkan jahe juga mampu mengikis lemak perut hingga habis loh! Caranya yaitu sebagai berikut.
1. Memarkan satu rimpang jahe.
2. Kemudian, rebuslah dengan air panas kira-kira selama lima menit.
3. Lalu, diamkan hingga menjadi hangat. Lalu minumlah secara rutin.
5. Konsumsi Avokado
Buah avokado mengandung enzim lipase yang dapat membantu mengurangi lemak di dalam perut. Oleh karena itu, mengonsumsi avokado membantu memindahkan makanan dari perut ke usus sehingga mencegah angin di dalam perut. Cara mengolahnya yaitu.
1. Kupas dan potong satu buah alpukat.
2. Kemudian, makanlah seperti biasanya.
3. Atau kalian bisa juga membuat jus dari buah avokad tersebut.
6. Minumlah Jus Nanas
Cara menghilangkan lemak selanjutnya yaitu dengan mengonsumsi nanas, karena buah nanas mengandung Bromelain yang mencegah masuknya angin saat proses pencernaan sehingga membuat perut kempes.
Buah nanas juga dapat membersihkan lemak di usus, serta sisa-sisa pencernaan yang berserat. Oleh karena itu, dengan mengonsumsi nanas dapat menghilangkan lemak perut dengan mudah. Caranya yaitu.
1. Kupas buah nanas dan iris kecil-kecil.
2. Kalian bisa langsung memakannya atau menjadikannya jus.
3. Minumlah jus tersebut setiap hari secara rutin.
7. Konsumsi Pisang
Walaupun pisang tak dapat membantu mengurangi lemak secara langsung. Namun, pisang dapat dimanfaatkan untuk mengurangi penambahan lemak dalam perut.
Pisang mengandung kalsium yang dapat mencegah pembentukan gas di dalam perut yang menyebabkan perut menjadi buncit. Selain itu, pisang juga dapat membuat rasa kenyang pada perut yang dapat mencegah makan berlebihan. Cara menggunakannya yaitu.
1. Siapkan dua buah pisang.
2. Kemudian, kupas dan makanlah.
3. Atau bisa juga dijadikan jus, konsumsi setiap hari agar bermanfaat.
Itulah tujuh cara menghilang lemak di perut yang bisa kalian ikuti. Cintai tubuh kalian sebelum hancur dan sulit disembuhkan. Semoga bermanfaat…