Saraf Kejepit atau Hernia Nukleus Pulposus (HNP) adalah kondisi dimana bantalan antar tulang belakang bergeser dan menekan saraf di sekitarnya sehingga memberikan rasa nyeri pada penderitanya. Selain itu, saraf kejepit juga dapat membuat tungkai penderitanya menjadi lemah dan bahkan bisa menyebabkan kelumpuhan, serta penderita juga bisa mengalami mati rasa dan juga susah mengontrol buang air.
Ada banyak kemungkinan yang menyebabkan saraf kejepit bisa terjadi pada tubuh, diantaranya:
- Berat badan yang berlebihan,
- Sering mengangkat beban berat,
- Memasuki usia lanjut,
- Salah posisi duduk saat bekerja,
- Memiliki penyakit diabetes, dan
- Melakukan aktivitas berat setiap hari.
Jika kalian mengalami saraf kejepit dan merasakan nyeri yang luar biasa, sebaiknya segeralah atasi hal tersebut. Bila hal tersebut terus dibiarkan begitu saja dan tidak dipedulikan maka gejalanya akan semakin parah. Untuk itu, saya akan memberitahukan beberapa cara mengatasi saraf kejepit agar tubuh kalian bisa normal seperti biasanya.
1. Melakukan Olahraga Secara Teratur
Hal yang bisa kalian lakukan untuk mengatasi atau mengurangi gejala dari saraf kejepit yaitu dengan menerapkan gaya hidup sehat. Serta kalian juga harus melakukan olahraga secara rutin dan teratur, seperti berenang, bersepeda, dan jalan pagi.
Jika kalian melakukan olahraga secara rutin maka tulang dan otot akan menjadi kuat kembali dan hal ini membantu mengatasi saraf kejepit dalam jangka panjang, dan juga kalian bisa terhindar dari saraf kejepit jika hal ini dilakukan dengan benar.
2. Melakukan Terapi Fisik
Untuk menghilangkan rasa nyeri dan mengatasi saraf kejepit sebaiknya lakukan terapi fisik terlebih dahulu. Kalian bisa mengunjungi atau bertemu langsung dengan terapis handal dan tunjukkan pada mereka bagian tubuh kalian yang sedang mengalami saraf kejepit.
Selain itu, kalian juga bisa meminta untuk diajarkan gerakan-gerakan yang dapat memperkuat otot dan juga meregangkan otot pada bagian tubuh yang sarafnya sedang sakit atau nyeri.
3. Melakukan Operasi
Cara terakhir yang bisa dilakukan adalah dengan menjalani operasi. Kalian bisa melakukan operasi jika cara-cara lainnya tidak berpengaruh atau tidak menghilangkan rasa nyeri yang kalian rasakan dan juga bila kondisi mati rasa tidak kunjung hilang dalam waktu yang lama.
Cobalah untuk mengunjungi dokter dan ceritakan keluhan yang kalian rasakan. Setelah itu, bersiaplah untuk menjalankan operasi jika tidak ada cara lain yang dianjurkan oleh dokter.
Itulah tiga cara mengatasi saraf kejepit yang bisa kalian lakukan. Meskipun alat kesehatan semakin canggih, namun tetaplah jaga kesehatan kalian. Kesehatan adalah hal utama yang paling penting dalam hidup, jadi perjuangkan. Semoga artikel ini bermanfaat yah….